Podcastfolge #11: Gutes Selbstgespräch?

Hallo liebe LeserInnen, heute geht es um das Gespräch. Und zwar um das, das wir täglich mit uns selber führen. Auf liebevolle, wertschätzende, lustige, aber leider oft auch auf wütende, hasserfüllte oder anklagende Art. Es gibt sehr interessante Fakten zu unserem täglichen Gequassel mit uns selber. Einige Personen haben sich auf diesem Gebiet verdient gemacht … Weiterlesen >

Podcastfolge #10: Atemmeditation bei Panikattacke

Hallo liebe LeserInnen, wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Meditation. Lasse Dich mit Hilfe dieser Meditation auf die Kraft Deines Atems ein, nutze die Gelegenheit, Dir Deinen Körper bewusst zu machen, ohne darüber zu urteilen, was Du fühlst. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, bei der nächsten … Weiterlesen >