7-Tage Meditationskurs Entspannung

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Gönnen Sie sich einen Seelen-Urlaub und gewinnen Sie Gelassenheit mit dieser 7-Tage Meditation. Entspannung und Seelenruhe mitten im Alltag! Das Programm ist ein Online-Streaming-Produkt.

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Artikelnummer: M002DE Kategorie:

Den Stress weg meditieren! Das 7-Tage Meditationsprogramm Entspannung

Fühlen Sie sich gestresst? Lassen Sie sich zu schnell aus der Ruhe bringen? Möchten Sie das Leben etwas entspannter angehen? Sind Sie urlaubsreif – aber für eine Reise ist jetzt keine Zeit? Dann gönnen Sie sich einen „inneren Urlaub“ und verschaffen Sie sich Gelassenheit: mit Meditation.

Entspannung und innere Ruhe machen Sie im Alltag stressresistent, lassen Sorgen und Kopfschmerzen verschwinden, und machen das Leben angenehmer. Meditationstrainerin Kim Fleckenstein zeigt Ihnen in ihrem 7-Tage Meditationsprogramm Entspannung, wie Sie sich auf der „Meditationsmatte“ tief entspannen und im Leben gelassen bleiben können. Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen anderen Gesichtspunkt: Vom „Loslassen“ über das „Nein sagen“ hin zur „Gelassenheit“.

So funktioniert das Programm

Die geführten Meditationen von Kim Fleckenstein bekommen Sie als Online-Stream. Reservieren Sie sich eine viertel Stunde pro Tag, am besten immer zur selben Zeit: Jeden Morgen oder jeden Abend, oder in einem ruhigen Moment jeden Nachmittag.

Setzen oder legen Sie sich hin, nehmen Sie sich bei Bedarf eine weiche Decke und beginnen Sie die Meditation des Tages. Jede der Sitzungen beginnt mit einem gesprochenen Einführungstext von Kim Fleckenstein. Lassen Sie die Anregungen auf sich wirken. Am Ende des Einführungstextes hören Sie einen Gong. Meditieren Sie dann zu sanfter Hintergrundmusik in Ruhe über das heutige Thema für fünf Minuten. Genießen Sie das Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe, das sich in Ihnen ausbreitet. Nach den fünf Minuten ertönt wieder der Gong.

Am Ende der Meditation kehren Sie entspannt aus dem Seelen-Urlaub zurück in Ihren Alltag. Mit jedem Tag werden Sie sich gelassener und freier fühlen.

Inhalte

  • Tag 1: Gelassenheit, 12:48 Min.
  • Tag 2: Atem, 12:56 Min.
  • Tag 3: Fühlen, 13:23 Min.
  • Tag 4: Zeit, 13:46 Min.
  • Tag 5: Loslassen, 12:44 Min.
  • Tag 6: Nein, 12:02 Min.
  • Tag 7: Ich, 13:25 Min.

Hörprobe

Gesamtspieldauer: ca. 91 Min.

Ein Download der Videos ist nicht möglich. Sie können jederzeit über Ihr persönliches Kundenkonto auf die Programme zugreifen.

Zur Wiedergabe benötigen Sie einen aktuellen Internetbrowser (Chrome, Safari, Firefox etc.) und eine Internetverbindung mit mindestens 1.5 MBit/s (entspricht DSL 2000).

Auf allen Geräten verfügbar – Sie können das Programm jederzeit auf Laptop, Tablet und Smartphone anhören.

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

Video Stream

Themenbereich

1 Bewertung für 7-Tage Meditationskurs Entspannung

  1. 5 out of 5

    Bettina

    Sieben entspannte Tage mit tollen Themen! Sehr angenehme Einleitungen, Meditationszeit für Anfänger perfekt geeignet. Ich höre es immer wieder und merke wie ich viel bewusster mit mir, meinen Themen oder meiner Atmung werde.

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