Geführte Meditation: der Weg zur inneren Mitte!

Sie möchten gerne meditieren, wissen aber nicht wie? Sie haben gute Erfahrungen mit Phantasiereisen oder Denkanstößen in einer Gruppe gemacht? Hätten Sie gerne öfters eine geführte Meditation, aber Sie finden keine Angebote in Ihrer Nähe? Dann holen Sie sich doch einfach eine Meditation als MP3 ins eigene Wohnzimmer!

Mit geführter Meditation zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

Die erfahrene Hypnosetherapeutin und Meditationstrainerin Kim Fleckenstein hat eine Auswahl an wertvollen Meditationen für Sie zusammengestellt: Es gibt Einzelmeditationen zu bestimmten Themen als MP3 Download und mehrtägige Meditationsprogramme als Online-Stream. Jedes der Programme konzentriert sich darauf, einen bestimmten Aspekt Ihres Lebens positiv zu verändern. Machen Sie einen "inneren Urlaub" und werden Sie stressresistenter mit tiefer Entspannung. Legen Sie Ängste ab und gewinnen Sie innere Sicherheit. Lernen Sie eine gesunde Selbstliebe. Aktivieren Sie die Heilkräfte des eigenen Körpers und stärken Sie Ihre Gesundheit. Üben Sie loszulassen. Oder gönnen Sie sich mit der Anti-Aging-Meditation eine gründliche Verjüngungskur. Die geführten Meditationen machen es Ihnen leicht, störende Gedanken abzuschalten und in einen entspannten Zustand zu kommen. Wertvolle Denkanstöße und Anregungen bringen Ihnen frische Ideen. Schaffen Sie sich eine starke innere Mitte und lassen Sie sich von nichts mehr aus der Ruhe bringen.

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Meditation

Meditation Erfolg

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So funktioniert Meditation als MP3

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie die Tür und widmen Sie sich ganz der Meditation. Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Wenn Sie dazu neigen, bei leiser Musik einzuschlafen, ist es empfehlenswert, während der Meditation zu sitzen.

Jede geführte Meditation beginnt mit sanfter Musik und einem gesprochenen Einführungstext. Langsam versenken Sie sich in die Musik und öffnen sich den Anregungen und Denkanstößen von Kim Fleckenstein. Danach hören Sie einen leisen Gong. Ab jetzt meditieren Sie selbst in Ruhe weiter über das Thema, das Sie für sich gewählt haben.

Bei den Einzelmeditationen erklingt der Gong alle fünf Minuten. So merken Sie, wie viel Zeit vergeht und können selbst entscheiden, wie lange Sie meditieren möchten. Bei den mehrtägigen Programmen endet die Meditationszeit nach fünf Minuten.

Kehren Sie am Ende der Meditation wieder ganz ins Hier und Jetzt zurück. Stehen Sie langsam auf und gehen Sie entspannt und mit positiven Gedanken den Alltag an.