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Soulfood Meditations-Bundle

29,70 

Das Bundle für alle Meditationsfans! 14 Meditationen zum Entspannen, Durchatmen und für eine bessere Körperwahrnehmung.

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Dein täglicher Kurzurlaub: das Soulfood Meditations-Bundle

Möchtest Du Deine Atmung verbessern, indem Du sie in der Meditation bewusst nutzt? Möchtest Du mehr Achtsamkeit in Deinem Leben erfahren? Oder möchtest Du mit Hilfe von Meditation besser loslassen können? Dann nutze die Soulfood-Meditationen für Dich und lerne Dich anders, besser oder sogar ganz neu kennen!

Meditation sollte zum Leben eines jeden Menschen dazugehören. Doch oftmals scheitern viele Menschen daran, weil sie glauben, es geht nur mit der bestimmten Sitzhaltung oder eine Meditation sei nur dann erfolgreich, wenn sie über mehrere Stunden geht. Aber das stimmt nicht, und mit den 14 verschiedenen Meditationen in diesem Bundle zeige ich Dir, was alles für Dich möglich ist!

So funktioniert’s

Du kannst für Dich je nach Stimmung und Zeit wählen, welche Meditation für Dich passend ist. Setze oder lege Dich dafür hin, nimm Dir bei Bedarf eine weiche Decke und beginne mit der Meditation Deiner Wahl. Oder Du nutzt eine dieser Meditation am Abend, um damit den Tag zu beenden und ihn loslassen zu können. Lasse Dich von mir durch die Meditationen führen und lasse alle Anregungen und jede Wahrnehmung auf Dich wirken.

Genieße das Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe, das sich in Dir ausbreitet und komme immer mehr bei Dir an. Am Ende der Meditation kehrst Du entspannt aus Deinem „Kururlaub“ zurück.

Inhalte

  • Meditation 1: 5 Sekunden-Atmung, 8:22 Min.
  • Meditation 2: Achtsamkeit, 11:25 Min.
  • Meditation 3: Atem-Wasser, 7:15 Min.
  • Meditation 4: Atem, 6:02 Min.
  • Meditation 5: Berg, 6:02 Min.
  • Meditation 6: Body-Scan, 21:14 Min.
  • Meditation 7: Essen, 11:34 Min.
  • Meditation 8: Feld der Liebe, 8:35 Min.
  • Meditation 9: Freude, 5:36 Min.
  • Meditation 10: Herzmeditation, 18:02 Min.
  • Meditation 11: Hier und Jetzt, 4:06 Min.
  • Meditation 12: Innerer Frieden, 8:22 Min.
  • Meditation 13: Loslassen-Freilassen, 11:26 Min.
  • Meditation 14: Urteilsfrei, 5:26 Min.

Wichtig für alle Soulfood-Abonnenten: Diese Programme sind bereits in der monatlichen Mitgliedschaft des Soulfood-Club enthalten und in der Mediathek abrufbar.

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Themenbereich

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Format

MP3, 256 kbit/s

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