Meditation Achtsamkeit

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Zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden mit der Achtsamkeitsmeditation!

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Artikelnummer: M015DE Kategorie:

Meditation Achtsamkeit! Achtsamer werden mit Meditation

  • Sie wollen mehr Bewusstsein für sich entwickeln?
  • Sie wollen Ihre Umwelt besser wahrnehmen?
  • Sie wollen allgemein achtsamer werden?

Ihnen wird immer offensichtlicher, dass der Alltag nur so an Ihnen vorbeifliegt? Sie sind unkonzentrierter? Sie haben das Gefühl, jeder Tag sieht gleich aus?

Die geführte Meditation „Meditation Achtsamkeit! Achtsamer werden mit Meditation“ kann Ihnen dabei helfen, sich wieder mehr auf sich zu fokussieren. Lernen Sie, wieder darauf zu achten, wie Sie sich fühlen. Wie Sie Ihre Mitmenschen wahrnehmen. Beginnen Sie mit Hilfe der Meditation den Alltag immer mehr bewusst mitzubekommen. Erkennen Sie wieder, dass Sie nur dieses Leben haben und es achtsam erleben dürfen.

Hörprobe

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Meditation Achtsamkeit! Achtsamer werden mit Meditation“ bietet Ihnen die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein eine wunderbare Methode, Achtsamkeit zu entwickeln. Sie stärken Ihre eigene Achtsamkeit und nehmen dadurch Ihr Leben wieder bewusster wahr.

Begleitet von angenehmer Hintergrundmusik, können Sie, nach einem gesprochenen Einführungstext, 5 – 20 Minuten in Ruhe zum Thema meditieren. Dadurch entwickeln Sie nach und nach eine bewusstere und entspannte Haltung. Sie werden beginnen, nicht nur auf das Große und Ganze zu schauen, was Ihr Leben Ihnen zu bieten hat, sondern sich auch an Kleinigkeiten erfreuen. Weil Sie im Laufe der Zeit erkennen, dass das Ziel Ihres Lebens nicht die Überholspur ist, sondern sich gegenüber eine wunderbare Haltung zu entwickeln, die Ihnen das Leben wie ein großes Geschenk erscheinen lässt.

Dauer: ca. 34 Minuten

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

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