Meditation Präsenz

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Im Hier und Jetzt sein. Ganz im Augenblick. Stärke jetzt Deine Präsenz!

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Artikelnummer: M026DE Kategorie:

Meditation Präsenz! Die eigene Präsenz stärken mit Meditation

  • Du möchtest präsenter sein?
  • Du möchtest Deine Energie besser lenken?
  • Du möchtest die Gegenwart besser leben?

Du bist mit Deinen Gedanken und Gefühlen sehr oft überall, aber selten im Hier und Jetzt? Du möchtest Dich in Deiner eigenen Präsenz besser spüren und stärken? Du möchtest Deine Energie besser lenken, mehr weg vom Außen und mehr hinzu Deinem Inneren?

Dann kann die geführte Meditation „Präsenz! Die eigene Präsenz stärken mit Meditation“ Dir wunderbar dabei helfen. Du fokussierst Dich nicht nur auf Deinen Atem, sondern lässt Dich dazu anleiten, auch Dir selbst ganz bewusst zu werden. Du lernst es, auch im Alltagsgeschehen immer mehr im Augenblick zu sein.

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Präsenz! Die eigene Präsenz stärken mit Meditation“ unterstützt Dich die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein darin, Dich nicht mehr so leicht vom Geschehen im Außen ablenken zu lassen. Du stärkst Dich mit jeder Wiederholung dieser Meditation in Deiner „Ich Bin“-Präsenz und lenkst Deine Energie somit immer besser dahin, wo Du sie haben möchtest.

Begleitet von sanfter Hintergrundmusik, gehst Du durch Deinen gesamten Körper, lenkst Deinen eigenen Atem wie einen Laserstrahl ganz bewusst und bringst Deine Körper-Geist-Seele-Einheit wieder in eine gesunde Balance zurück.

Dauer: ca. 15 Minuten

Diese Meditation ist in der Premium-Version des Selbstlernkurs „Ängste, Sorgen & Zweifel loslassen“ enthalten.

 

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

Themenbereich

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