7-Tage Meditationskurs Seele & Selbst

8,90 

Selbsterfahrung durch Meditation! Das Programm ist ein Online-Streaming-Produkt.

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Artikelnummer: M021DE Kategorie:

Für eine tiefe Verbindung zur Seele und dem Selbst! Das 7-Tage Meditationsprogramm Meine Seele & Mein Selbst

Ist Ihnen bewusst, dass so viele Wörter mit dem Wort Selbst anfangen:

Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstkritik oder Selbsthass. Das kommt daher, weil sich das Leben um das eigene Selbst dreht, auch wenn das im ersten Moment egoistisch oder sogar narzisstisch klingt, was es aber nicht ist. Es ist wichtig, dass wir uns mit uns selber auseinandersetzen, dass wir uns mit unserer Seele und unserem Selbst beschäftigen.

Das Gefühl für den eigenen Selbstwert ist das Fundament, auf dem wir stehen, auf dem unser Leben fusst. Alles weitere wie Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen oder Selbstakzeptanz erschließen sich aus dem eigenen Selbstwert. Ein gesunder Selbstwert ist ein Grundbedürfnis eines jeden Menschen, aber leider ist das eigene Selbstwert bei vielen Menschen sehr fragil. Das Selbstwert hat meistens in der Kindheit bereits gelitten, weil das Kind im Selbstwert nicht so gestärkt wurde, wie es gesund und gut gewesen wäre.

Die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein zeigt Ihnen in ihrem 7-Tage Meditationsprogramm „Meine Seele & Mein Selbst“, wie Sie sich ganz entspannt und voller Zuwendung auf sich selber einlassen können. Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen anderen Aspekt Ihrer Seele und Ihres Selbst und bekommen einen speziellen Satz mit, der Sie in der Meditationsphase und darüber hinaus unterstützt: Vom „Bewusstsein“ über den „Körper“ bis hin zur „Seele“.

So funktioniert das Programm

Die geführten Meditationen von Kim Fleckenstein bekommen Sie als Online-Stream. Reservieren Sie sich täglich Zeit für sich, am besten immer zur selben Zeit: Jeden Morgen oder jeden Abend, oder in einem ruhigen Moment jeden Nachmittag.

Setzen oder legen Sie sich hin, nehmen Sie sich bei Bedarf eine weiche Decke und beginnen Sie die Meditation des Tages. Jede der Sitzungen beginnt mit einem gesprochenen Einführungstext von Kim Fleckenstein. Lassen Sie die Anregungen auf sich wirken. Am Ende des Einführungstextes hören Sie einen Gong. Meditieren Sie dann zu sanfter Hintergrundmusik in Ruhe über das Tages-Thema. Am ersten Tag starten Sie mit einer Meditationszeit von fünf Minuten und steigern sich in den weiteren sechs Tagen kontinuierlich, bis Sie am siebten Tag zehn Minuten zu einem Meditationssatz meditieren. Genießen Sie das Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe, das sich in Ihnen ausbreitet. Nach jeder Meditationszeit ertönt wieder der Gong. Und dann kommen noch ein paar abschließende Worte von Kim Fleckenstein.

Am Ende der Meditation kehren Sie entspannt aus dem Seelen-Selbst-Urlaub zurück in Ihren Alltag. Mit jedem Tag können Sie sich mit sich „selbst-bewusster“ und „seelen-verbundener“ fühlen.

Inhalte

  • Tag 1: Bewusstsein,  14:19 Min.
  • Tag 2: Selbst, 15:56 Min.
  • Tag 3: Liebe,  16:23 Min.
  • Tag 4: Körper,  15:32 Min.
  • Tag 5: Vertrauen, 16:35 Min.
  • Tag 6: Achtsamkeit,  16:44 Min.
  • Tag 7: Seele, 18:13 Min.

Hörprobe

Gesamtspieldauer: ca. 114 Min.

Ein Download der Videos ist nicht möglich. Sie können jederzeit über Ihr persönliches Kundenkonto auf die Programme zugreifen.

Zur Wiedergabe benötigen Sie einen aktuellen Internetbrowser (Chrome, Safari, Firefox etc.) und eine Internetverbindung mit mindestens 1.5 MBit/s (entspricht DSL 2000).

Auf allen Geräten verfügbar – Sie können das Programm jederzeit auf Laptop, Tablet und Smartphone anhören.

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

Video Stream

Themenbereich

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