Meditation Ängste loslassen

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Die sanfte Art Ängste zu überwinden und loszulassen!

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Artikelnummer: M004DE Kategorie:

Meditation Ängste loslassen! Gelassenheit steigern mit Meditation

  • Sie leiden unter Ängsten?
  • Sie wollen Ihr Leben mit mehr Gelassenheit leben?
  • Sie wollen sich nicht mehr von Ihren Ängsten leiten lassen?

Sie wachen morgens auf und haben schon dieses ungute Gefühl? Sie wissen, dass es eigentlich gar keinen Grund gibt, Angst zu haben? Doch wie können Sie verinnerlichen, dass es gar keinen Grund gibt, sich zu ängstigen? Wie können Sie in eine Gelassenheit kommen, die Ihnen hilft, dem Tag wieder mit einem guten Gefühl zu begegnen?

Die geführte Meditation „Ängste loslassen! Gelassenheit steigern mit Meditation“ kann Ihnen dabei helfen, immer entspannter zu werden. Denn je entspannter Sie sind, desto gelassener werden Sie. Je gelassener Sie sind, desto weniger Ängste haben Sie. Je gelassener Sie sind, desto einfacher können Sie die Dinge, die Sie jetzt noch belasten, loslassen.

Hörprobe

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Ängste loslassen! Gelassenheit steigern mit Meditation“ bietet Ihnen die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein eine wunderbare Methode, um eine gelassene Einstellung zum eigenen Leben zu erreichen. Sie stärken Ihre Selbstliebe und können so Ihre Ängste nach und nach loslassen.

Begleitet von sanfter Hintergrundmusik, können Sie, nach einem gesprochenen Einführungstext, 5 – 20 Minuten in Ruhe zum Thema meditieren. Dadurch entwickeln Sie nach und nach eine bewusstere und entspannte Haltung. Sie werden beginnen, mehr darauf zu achten, etwas nicht gleich zu bewerten, sondern einfach erst einmal wahrzunehmen. Nicht gleich die Angst zu füttern, sondern sich wieder Ihrer inneren Kraft zuzuwenden, die Ihnen zeigt, dass es keinen Grund gibt, Angst oder Ängste zu haben.

Dauer: ca. 35 Minuten

Informieren Sie auch über das 12-Wochen-Onlineprogramm „Ängste stoppen“, das Kim Fleckenstein auf ihrer Trainingsseite anbietet.

Bitte beachten Sie auch die Hinweise zur Anwendung der Meditation. Mit diesem Programm gibt Kim Fleckenstein keinerlei Heilversprechen ab.

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

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