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Meditation Schlaf

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Meditieren für einen besseren und erholsameren Schlaf!

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Artikelnummer: M017DE Kategorie:

Meditation Schlaf! Besser schlafen dank Meditation

  • Sie wollen besser schlafen?
  • Sie wollen Ihre Leistungsfähigkeit steigern?
  • Sie wollen täglichem Stress mit mehr Gelassenheit entgegenwirken?

Sie schlafen schlecht ein? Sie wachen nachts häufig auf? Sie sind weit vor dem Weckerklingeln wach? Sie hoffen, dass die Meditation Ihnen dabei helfen kann?

Die geführte Meditation „Schlaf! Besser schlafen dank Meditation“ kann Sie dabei unterstützen, sich täglich besser auf den Schlaf einzulassen. Sie erfahren, dass Sie den Schlaf nicht kontrollieren können wie eine Maschine. Sie bemerken im Laufe der Zeit, dass Sie durch regelmäßiges meditieren, gelassener auf das Thema Schlaf reagieren als bisher. Mit Hilfe der Meditation können Sie den gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel nachhaltig entgegenwirken. Zudem hilft Ihnen ein meditativer Zustand dabei, zukünftig besser mit eventuellen Wachphasen umzugehen.

Hörprobe

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Schlaf! Besser schlafen dank Meditation“ bietet Ihnen die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein eine wunderbare Methode, um wieder besser in Ihren wohlverdiente Schlaf kommen zu können.

Begleitet von sanfter Hintergrundmusik, können Sie, nach einem gesprochenen Einführungstext, 5 – 20 Minuten in Ruhe zum Thema meditieren. Dadurch entwickeln Sie nach und nach eine bewusstere und entspannte Haltung. Sie werden beginnen, mehr auf Ihre innere Einstellung zu achten und lernen, sich wieder entspannt auf Ihren Schlaf zu freuen.

Dauer: ca. 34 Minuten

Bitte beachten Sie auch die Hinweise zur Anwendung der Meditation. Mit diesem Programm gibt Kim Fleckenstein keinerlei Heilversprechen ab.

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

Themenbereich

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