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Meditation Loslassen

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Lernen Sie loszulassen und öffnen Sie sich für Veränderungen!

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Artikelnummer: M006DE Kategorie:

Meditation Loslassen! Flexibler werden mit Meditation

• Sie verweigern sich dem Wandel der Zeit?
• Sie haben Probleme loszulassen?
• Sie wollen lernen mit Veränderungen besser umzugehen?

Sie identifizieren Sie mich etwas so sehr, dass Sie unbedingt daran festhalten wollen? Sie wissen, dass die Zeit sehr oft auch Veränderungen mit sich bringt? Doch gerade dieses Wissen macht Ihnen Angst? Sie klammern sich an etwas fest, obwohl Sie wissen, dass es Ihnen nicht guttut?

Die geführte Meditation „Loslassen! Flexibler werden mit Meditation“ kann Ihnen dabei helfen, immer mehr Akzeptanz für den Wandel des Lebens zu entwickeln. Denn je mehr Sie akzeptieren, dass nichts für die Ewigkeit ist, desto gelassener werden Sie. Je gelassener Sie sind, desto weniger Ängste werden haben Sie vor Veränderungen haben. Und je entspannter Sie sind, desto einfacher können Sie auf Veränderungen reagieren.

Hörprobe

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Loslassen! Flexibler werden mit Meditation“ bietet Ihnen die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein eine wunderbare Methode, um eine gelassene Haltung gegenüber den Veränderungen des Lebens zu bekommen. Sie stärken Ihre Gelassenheit und können so Ihre Ängste vor Veränderungen nach und nach loslassen.

Begleitet von sanfter Hintergrundmusik, können Sie, nach einem gesprochenen Einführungstext, 5 – 20 Minuten in Ruhe zum Thema meditieren. Dadurch entwickeln Sie nach und nach eine bewusstere und entspannte Haltung.

Dauer: ca. 29 Minuten

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

Themenbereich

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