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Meditation Selbstliebe

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Lernen Sie sich selbst zu lieben und entwickeln Sie ein starkes Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten!

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Artikelnummer: M007E Kategorie:

Meditation Selbstliebe! Selbstliebe lernen mit Meditation

  • Sie lieben sich selber zu wenig oder sogar gar nicht?
  • Sie wollen sich selber mehr gefallen?
  • Sie wollen Ihr Selbstvertrauen stärken?

Sie kümmern sich mehr darum, anderen Menschen zu gefallen als sich selber? Sie denken, sich selber zu lieben, wäre egoistisch? Sie kritisieren ständig an sich herum?

Die geführte Meditation „Selbstliebe! Selbstliebe lernen mit Meditation“ kann Ihnen dabei helfen, sich immer mehr und besser anzunehmen. Lernen Sie darauf zu achten, wie Sie mit sich selber sprechen. Wie sich über sich denken und fühlen. Beginnen Sie mit Hilfe der Meditation endlich damit aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen und dabei auch noch schlecht abzuschneiden. Werden Sie wieder liebevoller mit und zu sich – denn Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben!

Hörprobe

Wirkungsweise und Anwendung

Mit dem Meditationsprogramm „Selbstliebe! Selbstliebe lernen mit Meditation“ bietet Ihnen die Meditationstrainerin Kim Fleckenstein eine wunderbare Methode, ihre Liebe zu sich selber zu entdecken und zu entwickeln. Sie stärken Ihre eigene Achtsamkeit und werden dadurch sanfter mit sich selber.

Begleitet von angenehmer Hintergrundmusik, können Sie, nach einem gesprochenen Einführungstext, 5 – 20 Minuten in Ruhe zum Thema meditieren. Dadurch entwickeln Sie nach und nach eine bewusstere und entspannte Haltung. Sie werden beginnen, Ihre eigenen perfektionistischen Anspruch herunter zu schrauben. Weil Sie im Laufe der Zeit erkennen, dass das Ziel Ihres Lebens nicht der Perfektionismus ist, sondern sich selber so zu lieben, wie Sie sind. Und das ist auch gut so.

Dauer: ca. 30 Minuten

Bitte hören Sie die Meditation an einem ruhigen Ort und verzichten Sie auf Tätigkeiten, die Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit benötigen. Tragen Sie wenn möglich lockere Kleidung und nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

Einzel-Meditationen

Das Meditationsprogramm beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter. Alle fünf Minuten ertönt der Gong wieder, so dass Sie Ihre Meditationszeit selbst bestimmen können.

Für Anfänger empfehle ich eine Meditationszeit von maximal fünf Minuten, dreimal in der Woche.

Meditationskurse

Die Meditationskurse beginnt mit einem gesprochenen Text zum Thema bei sanfter Hintergrundmusik. Die anschließende Meditationszeit wird von einem kurzen Gong eingeläutet. Die Musik läuft insgesamt für 20 Minuten weiter.

Das Hören und Anwenden meiner Meditationsprogramme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt kein Coaching, keine Therapie oder medizinische Hilfsmittel.

Zusätzliche Informationen

Format

MP3, 256 kbit/s

Themenbereich

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