Dieser Artikel ist die Fortsetzung meiner Serie über Alleinsein & Einsamkeit. Wenn du noch nicht mit Teil 1 gestartet bist, empfehle ich dir, dort zu beginnen: „Alleinsein oder Einsamkeit – der Unterschied“ Das Wichtigste in Kürze Wenn Alleinsein sich schwer anfühlt, steckt meistens kein Versagen dahinter, sondern eine Geschichte. Innere Unruhe, Leere oder Angst beim … Weiterlesen >
„So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“ Diesen Satz sagte eine Klientin von mir und ich werde ihn nicht vergessen. Sie meinte ihn auf eine ruhige, neugierige Art. Als hätte sie gerade etwas entdeckt, das schon lange in ihr gewartet hat. Was mich an diesem Moment berührt hat: Ich wusste, … Weiterlesen >
Weißt du, was dir wirklich wichtig ist oder lebst du gerade eher nach dem, was andere von dir erwarten? Diese kurze Übung hilft dir dabei, deine persönlichen Kernwerte zu erspüren. Nicht durch langes Nachdenken, sondern durch deine erste, ehrliche Reaktion. Denn die ist meistens die richtige. Nimm dir zwei Minuten. Und sei ehrlich mit dir. … Weiterlesen >
Nach mehr als zehn Jahren als Coach habe ich eine Sache gelernt, die mich selbst überrascht hat:Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie zu wenig wollen. Sie scheitern, weil sie etwas wollen, das gar nicht ihres ist. Das Wichtigste in Kürze Viele Ziele scheitern nicht an fehlender Motivation, sondern daran, dass sie nicht zu den … Weiterlesen >
Kennst du das Gefühl? Du hast einen schlechten Tag, und irgendjemand sagt dir: „Du musst einfach motivierter sein.“ Als wäre Motivation ein Lichtschalter, den du einfach umlegen kannst. Doch wenn du ehrlich mit dir bist, weißt du: Motivation kommt und geht.Manchmal ist sie morgens da und am Nachmittag schon wieder verschwunden. Das Problem ist nicht … Weiterlesen >
Jedes Jahr beginnt dasselbe Ritual: Der Jahreswechsel bringt eine Welle aus Energie, Entschlossenheit und Zuversicht. Die Liste der guten Vorsätze ist lang: mehr Sport, gesünder essen, endlich das große Projekt angehen, weniger Stress. Die Motivation ist auf dem Höhepunkt. Und dann, nach wenigen Wochen, bricht sie ein. Der Sportplan bleibt ungenutzt, das Ernährungstagebuch unausgefüllt, das … Weiterlesen >
Der 1. Januar fühlt sich für die meisten Menschen wie ein Neuanfang an. Die Vergangenheit liegt hinter uns, das neue Jahr vor uns wie eine unbeschriebene Seite. Millionen Menschen weltweit fassen in diesen Tagen gute Vorsätze: endlich abnehmen, mehr Sport treiben, gesünder essen, beruflich durchstarten oder eine neue Sprache lernen. Die Motivation ist groß, die … Weiterlesen >
Kennst du das Gefühl, wenn dich plötzlich dieser Moment der Unsicherheit überkommt? Du möchtest etwas sagen, doch die Stimme in deinem Kopf flüstert: „Besser nicht.“ Du hast eine Idee, aber sofort tauchen tausend Gründe auf, warum sie nicht funktionieren wird? Dieses nagende Gefühl ist kein Zufall und auch keine persönliche Schwäche. Es sind mentale Blockaden, … Weiterlesen >
Wie du zurück zu innerer Stärke und Akzeptanz findest Nach einem Betrug oder gebrochenen Versprechen passiert etwas Paradoxes: Du zweifelst nicht nur am anderen, sondern vor allem an dir selbst. Deshalb kreisen deine Gedanken vermutlich um Fragen wie diese: „Wie konnte ich das nicht bemerken?“„War ich einfach blind?“„Stimmt etwas nicht mit mir?“„Kann ich meiner eigenen … Weiterlesen >
Du stehst vor einer wichtigen Präsentation. Dein Herz klopft. Die innere Stimme flüstert: „Das schaffst du nicht. Die anderen sind alle besser.“ Kennst du dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Mangelndes Selbstvertrauen betrifft Millionen Menschen: im Job, in Beziehungen, im Alltag. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine trainierbare Fähigkeit. Genau … Weiterlesen >