Dieser Artikel ist die Fortsetzung meiner Serie über Alleinsein & Einsamkeit. Wenn du noch nicht mit Teil 1 gestartet bist, empfehle ich dir, dort zu beginnen: „Alleinsein oder Einsamkeit – der Unterschied“ Das Wichtigste in Kürze Wenn Alleinsein sich schwer anfühlt, steckt meistens kein Versagen dahinter, sondern eine Geschichte. Innere Unruhe, Leere oder Angst beim … Weiterlesen >
„So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“ Diesen Satz sagte eine Klientin von mir und ich werde ihn nicht vergessen. Sie meinte ihn auf eine ruhige, neugierige Art. Als hätte sie gerade etwas entdeckt, das schon lange in ihr gewartet hat. Was mich an diesem Moment berührt hat: Ich wusste, … Weiterlesen >
Ablehnung im Job ist etwas, das jede:r kennt und das uns emotional härter trifft, als wir oft zugeben. Eine Absage, ein Nein in der Gehaltsverhandlung oder ein harsches Feedback können schnell das Gefühl von „nicht gut genug“ auslösen. Doch: Ablehnung ist kein Urteil über deinen Wert. In diesem Artikel lernst du, wie du souverän mit … Weiterlesen >
Emotionale Abgrenzung: Warum sie so wichtig ist und wie du das lernst Emotionale Abgrenzung ist kein kaltes Wegstoßen, sondern ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge. Wer ständig die Gefühle anderer spürt, läuft Gefahr, sich selbst zu verlieren. In diesem Artikel erfährst du, warum emotionale Abgrenzung so wichtig ist, wie du gesunde Grenzen setzen kannst und welche … Weiterlesen >
Selbstzweifel überwinden: So findest du Vertrauen in dich und deinen Weg Selbstzweifel können lähmen. Sie schleichen sich leise ein, untergraben unser Vertrauen und halten uns davon ab, das Leben zu leben, das wir uns wünschen. Vielleicht kennst du dieses ständige Hinterfragen: Bin ich gut genug? Bin ich bereit? Was, wenn ich scheitere? – genau diese … Weiterlesen >
Mentale Stärke: Wie du deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust Was passiert eigentlich, wenn das Leben mal wieder alles auf einmal will? Dein Terminkalender läuft über. Erwartungen von außen prasseln auf dich ein. Innere Zweifel klopfen an.Und plötzlich merkst du: Du bist zwar funktionierend, aber nicht mehr verbunden mit dir.Genau hier setzt mentale Stärke an und … Weiterlesen >
Nein sagen. Ein kurzes Wort, das uns oft schwerer über die Lippen geht als eine komplizierte Zusage. Vielleicht kennst du das: Jemand bittet dich um einen Gefallen und innerlich schreit alles in dir „Nein!“. Doch was sagst du? „Klar, kein Problem.“ Danach fühlst du dich ausgelaugt, ärgerlich oder sogar schuldig, nur nicht frei. Die Wahrheit … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, kennst du dieses Gefühl, wenn du eine Absage bekommst – und sofort an dir selbst zweifelst?Wenn ein Nein dich verletzt oder innerlich lähmt? Dann bist du nicht allein. Denn Ablehnung trifft uns tief – emotional, persönlich, manchmal körperlich. Und trotzdem gehört sie zum Leben dazu. Die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, weißt Du, wie dein Selbstwert deine Beziehungen stärkt? Fühlst du dich oft verpflichtet, für andere da zu sein, auch wenn du selbst kaum noch Kraft dafür hast? Hast du manchmal das Gefühl, dass es egoistisch wäre, Nein zu sagen oder klare Grenzen zu setzen? Dann ist meine aktuelle Podcastfolge genau das Richtige … Weiterlesen >
People-Pleasing überwinden: Warum du nicht immer Ja sagen musst Kennst du das Gefühl, ständig für andere da zu sein, selbst wenn deine Energie längst am Limit ist? Sagst du reflexhaft „Ja“, obwohl du innen klar ein „Nein“ spürst? Dann steckst du vermutlich im People-Pleasing. Du bist damit nicht allein und du bist nicht „falsch“. People-Pleasing … Weiterlesen >