Die Sprache der Psychosomatik verstehen, bevor die Stille endet Es gibt diesen einen Satz, den viele meiner Klientinnen und Klienten fast wortgleich kennen. Der Arzt schaut vom Bildschirm auf, nickt leicht und sagt: „Organisch ist alles in Ordnung.“ Und dann sitzt man da. Mit einem Schmerz, der sich keineswegs eingebildet anfühlt. Mit einem Körper, der … Weiterlesen >
Wenn das Nervensystem die Männlichkeit blockiert Es passiert meistens im ungünstigsten Moment. Der Körper streikt, obwohl du es nicht willst. Obwohl du dich bemühst. Obwohl du dich schämst, dich bemühen zu müssen. Erektionsstörungen mit psychischen Ursachen gehören zu den am häufigsten verschwiegenen Themen unter Männern. Dabei sind sie erschreckend weit verbreitet und, was noch wichtiger … Weiterlesen >
Kopf aus, Körper an: Die 10 besten (und unkonventionellen) Übungen gegen das Gedankenkarussell Es ist 23 Uhr. Du liegst im Bett, müde bis in die Knochen und trotzdem dreht sich dein Kopf wie ein Hamsterrad. Dieselben Gedanken, immer und immer wieder. Vielleicht hast du schon alles versucht: positive Gedanken, Meditations-Apps, Tagebuch schreiben. Und trotzdem dreht … Weiterlesen >
wie du Körper und Geist ganzheitlich stärkst Gesundheit beginnt nicht beim Arzt, sondern in deinem Nervensystem. Das klingt provokant, deshalb lass mich direkt erklären, was ich damit meine. Natürlich ist medizinische Versorgung wichtig. Und trotzdem erlebe ich in meiner Praxis immer wieder dasselbe: Menschen kommen mit Befunden, die unauffällig sind und fühlen sich trotzdem elend. … Weiterlesen >
Mach den Selbsttest und finde den Weg aus dem Gedankenkarussell Du kennst diesen Moment: Es ist Abend, du bist erschöpft und trotzdem dreht dein Kopf seine Runden. Immer weiter. Immer lauter. Und irgendwo im Internet hast du gelesen: „Denk einfach an etwas anderes.“ Als ob das so einfach wäre. Ich sage dir direkt, warum dieser … Weiterlesen >
Ständiges Nachgrübeln: Warum dein Gehirn glaubt, dass Sorgen dich sicher machen Du kennst dieses Gefühl: Der Tag ist vorbei, du liegst im Bett und dein Kopf fängt erst richtig an. Immer dieselben Fragen, dieselben Szenen, dieselben ungelösten Knoten. Du fragst dich vielleicht längst nicht mehr nur „Was ist falsch mit dieser Situation?“, sondern: Was ist … Weiterlesen >
Vom Leistungsdruck zur somatischen Souveränität – Ein ganzheitlicher Weg „Vorzeitigen Samenerguss verhindern mit Hypnose“ – dieser Satz klingt für viele Männer zunächst ungewohnt. Und trotzdem ist er genau richtig. Denn das, was so viele als persönliches Versagen erleben, ist in Wirklichkeit eine Reaktion des Nervensystems. Kein Defekt, keine Schwäche, keine Frage des Willens. Vorzeitiger Samenerguss … Weiterlesen >
Nachts um 3 Uhr wach: Was wirklich hinter deinem Gedankenkarussell steckt und wie du es stoppst „In der Stille der Nacht werden Gedanken oft zu Riesen, weil wir vergessen haben, dass wir der Ozean sind und nicht die Wellen.“ (Kim Fleckenstein) Es ist mitten in der Nacht. Du liegst im Bett, bist todmüde, und trotzdem … Weiterlesen >
Zu viel nachdenken: Wie du das Gedankenkarussell stoppst, auch wenn du die Situation nicht ändern kannst Der freie Tag, der sich nicht frei anfühlte Eine Klientin von mir – ich nenne sie hier Klaudia – hatte neulich einen freien Tag. Die Vorhänge blieben zu. Ihre Lieblingsserie lief auf dem Laptop. Die Chips-Tüte war leer, noch … Weiterlesen >
„Eigentlich könnte ich jetzt entspannen. Aber irgendwie kann ich einfach nicht abschalten.“ Diesen Satz höre ich in meiner Coaching-Praxis immer wieder. Er kommt meistens von Frauen, die auf den ersten Blick alles im Griff haben. Die funktionieren, organisieren, planen und trotzdem am Ende des Tages nicht das Gefühl haben, wirklich angekommen zu sein. Denn ihr … Weiterlesen >