Warum wir emotional getriggert werden und was im Nervensystem passiert Stell dir vor, du sitzt in einem völlig normalen Gespräch. Dein Partner sagt irgendetwas, wie einen Satz, der eigentlich harmlos ist. Und plötzlich ist da dieses Gefühl: Die Brust zieht sich zusammen, der Atem stockt, irgendetwas in dir fährt hoch wie ein Aufzug ohne Bremse. … Weiterlesen >
Was in deinem Kopf passiert, wenn der Stift anfängt zu laufen Du liegst im Bett. Es ist halb elf. Morgen ist ein voller Tag. Und trotzdem – oder gerade deshalb – dreht sich dein Kopf. Ein Gedanke zieht den nächsten. Der nächste zieht den übernächsten. Irgendwann weißt du nicht mehr, womit es eigentlich angefangen hat. … Weiterlesen >
Die große Angst verletzt zu werden und wie die Mauer ums Herz zur Falle wird Es gibt diesen einen Moment. Du sitzt jemandem gegenüber, der wirklich nett ist, der sich Mühe gibt, der dir nichts getan hat. Und trotzdem spürst du, wie du innerlich einen Schritt zurücktrittst. Wie du die Zugbrücke hochziehst. Wie du denkst: … Weiterlesen >
Was dein Stimmungstief dir wirklich sagen will Du kennst diesen Moment. Der Wecker klingelt, aber draußen ist es noch dunkel. So dunkel, als hätte jemand vergessen, den Tag einzuschalten. Du liegst da, schaust an die Decke und wartest auf den Impuls, aufzustehen. Er kommt nicht. Oder er kommt, aber er fühlt sich an wie ein … Weiterlesen >
Der Ratgeber für Paare für mehr Vertrauen, mehr Ruhe und weniger Drama Kennst du das Gefühl, dass deine Stimmung vollkommen davon abhängt, wie dein Partner heute auf dich reagiert? Eine kurze Nachricht, ein kühler Blick und sofort zieht sich in deiner Brust alles zusammen. Wir haben gelernt zu glauben, dass eine glückliche Beziehung uns Halt … Weiterlesen >
Gezielte Zurückweisung: Wie du die Angst vor dem „Nein“ verlierst Könntest du dir vorstellen, einen wildfremden Menschen auf der Straße zu fragen, ob er mit dir Sackhüpfen möchte? Oder die Person am Nebentisch im Restaurant zu bitten, dir von ihrem Essen kosten zu lassen? Dein erster Gedanke ist vermutlich: Auf keinen Fall. Und genau das … Weiterlesen >
Vom permanenten Sorgenmodus zur somatischen Verbundenheit mit deinem Baby Du bist schwanger. Das, worauf du so lange gewartet hast, worauf du so sehr gehofft hast und nun ist es endlich da. Und dann schaust du in dich hinein und stellst fest: Du fühlst dich nicht so, wie du dachtest, dass du dich fühlen würdest. Statt … Weiterlesen >
Wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst Thomas ist Bauunternehmer. Er sucht Investoren für ein neues Projekt. Es ist ein solides Konzept und wird gute Zahlen bringen. Thomas hat jahrelange Erfahrung im Rücken. Die Liste der potenziellen Geldgeber liegt auf seinem Schreibtisch. Und ganz oben: die Nummer seines ehemaligen Chefs. Er kennt den Mann. Er hat … Weiterlesen >
Unerfüllter Kinderwunsch: Den Körper auf Empfänglichkeit programmieren Du weißt, wie sich das anfühlt. Der Test ist negativ. Wieder. Du legst ihn weg, atmest durch und spürst gleichzeitig, wie sich in deinem Bauch etwas zusammenzieht. Enttäuschung. Erschöpfung. Und dieser leise, nagelnde Gedanke: Was mache ich falsch? Die ehrliche Antwort lautet: wahrscheinlich gar nichts. Aber dein Körper … Weiterlesen >
Meditation bei Angst: Wie sie dir wirklich hilft und warum Stille manchmal trotzdem zum Trigger wird Diese Doppelseite der Wahrheit erlebe ich in meiner Praxis ständig: Meditation gehört zu den wirksamsten Werkzeugen gegen Angst, die ich kenne und trotzdem kann genau sie bei manchen Menschen erstmal das Gegenteil von Ruhe auslösen. Das Wichtigste in Kürze … Weiterlesen >