Mindfulness-Mittwoch: Drei Ziele

Hallo liebe Leser*Innen,

und schon wieder ist es Zeit für den MM-Tag – dem Mindfulness-Mittwoch 👌

Für was möchte ich heute Deine Achtsamkeit schärfen?

Natürlich für Dein Ziel, passend zum Monatsthema vom Soulfood-Club “Ziele setzen & erreichen”.

Du hast jeden Tag Ziele vor Dir. Selbst wenn Du beschliesst, heute den ganzen Tag im Bett zu bleiben, so ist das ein Ziel 😉

Heute geht es bei Deiner Achtsamkeit um folgendes, wenn Du magst:

1. Nimm Dir circa drei Ziele, auf die Du heute besonders achten möchtest

2. Das kann eine bestimmte Mahlzeit sein, ein bestimmtes Gespräch führen oder jemandem einen Besuch abstatten

3. Egal ist, was Du wählst, Hauptsache, Du bestimmst mindestens drei Ziele

4. Dann achte darauf, wie Du Dir dieses Ziel erfüllst: wie Du diese eine Mahlzeit zu Dir nimmst. Wie Du das Gespräch führst oder wie Du Deinen Besuch abstattest

5. Bist Du bei allen drei Zielen zu 100% dabei? Zu 100% anwesend? Zu 100% bei Dir?

6. Am Abend mache eine Rückschau darauf, ob Du wirklich voller Achtsamkeit dabei warst und vergleiche es mit den anderen Aufgaben, Zielen, die Du auch erfüllt hast

Ich habe mir auch drei Ziele gesetzt, die ich achtsam erfüllen werde 😀

Wenn Du Dir gerne ein konkretes Ziel setzen, es in einem Jahr erreicht haben und Dich dabei von mir begleiten lassen möchtest, dann melde Dich jetzt im Soulfood-Club an und hole Dir dazu das 20seitige Workbook als Download. Die erste Woche im Soulfood-Club ist kostenlos.

Achtsame Grüße zum Mittwoch 👋

Kim

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