Podcastfolge #10: Atemmeditation bei Panikattacke

Hallo liebe LeserInnen,

wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Meditation. Lasse Dich mit Hilfe dieser Meditation auf die Kraft Deines Atems ein, nutze die Gelegenheit, Dir Deinen Körper bewusst zu machen, ohne darüber zu urteilen, was Du fühlst.

Diese Meditation kann Dir dabei helfen, bei der nächsten Panikattacke anders und vor allem besser zu reagieren als bisher. Du kannst bei mehrmaliger Wiederholung lernen, Deinen Atem fokussierter einzusetzen und dadurch Deinen Geist in eine andere Richtung zu lenken, so dass Du nicht das Gefühl hast, die Panik überrennt Dich.

Schaue Deiner Panik in die Augen und bezwinge sie mit Deinem Atem!

Ich wünsche Dir nun eine angenehme Zeit mit meiner Meditation:

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Ich wünsche Dir eine angenehme Zeit mit dieser Folge!

Herzliche Grüße 🙂

Kim

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