Hallo liebe LeserInnen,
in der heutigen Folge geht es darum, was Du tun kannst, um nach und nach Deine Panikattacken loszuwerden bzw. mit der nächsten besser umzugehen. Ich erkläre Dir, was die Ursachen für eine Panikattacke sein können und wie eine Panikattacke überhaupt entsteht. Auch wenn Du darüber wahrscheinlich schon sehr gut Bescheid weißt, lohnt es sich aber auf jeden Fall, die Folge anzuhören, denn Du weißt ja nie, ob Du nicht doch noch etwas erfährst, dass Du jetzt noch nicht weißt.
Ich erzähle Dir, wo der “Übeltäter” in Deinem Gehirn sitzt und wie Du diesen am besten dazu bringen kannst, ab jetzt anders auf bestimmte Situationen zu reagieren als bisher. Du erfährst auch, warum Vermeidungsstrategien auf Dauer eher kontraproduktiv sind – also ein Krückstock, auf den Du Dich stützt, der aber sehr wackelig ist – und was Du stattdessen tun kannst.
Hier geht es also zur Folge “Panik stoppen”
In der nächsten Woche gibt es in meiner Podcastfolge eine Meditation, durch die Du lernen kannst, anders als bisher auf eine Panikattacke zu reagieren. Wenn Du Dich für mein 12-Wochen-Onlineprogramm “Panik stoppen” interessierst, dann nutze doch den kostenlosen Einstieg in die ersten drei Episoden.
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Viel Spass bei dieser Folge!
Herzliche Grüße 🙂
Kim
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