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Mindfulness Mittwoch: Weniger ist mehr!

Hallo liebe Leser*Innen,

heute ist wieder MM Tag: Mindfulness-Mittwoch ­čśÇ

Da wir es in meinem Soulfood-Club nach wie vor um Monatsthema „Liebe & Beziehung“ geht und ich dort auch die Lob-Wertsch├Ątzungs-├ťbung online gestellt habe, bleiben wir nat├╝rlich auch mit der Achtsamkeit dabei. Daher meine Empfehlung an Dich:

Richte heute Deine Achtsamkeit daraufÔÇŽ

weniger die Fehler zu kritisieren, daf├╝r mehr die Erfolge zu feiern

– weniger zu hetzen, daf├╝r mehr zu verlangsamen

– weniger zu schimpfen, daf├╝r mehr zu loben

– weniger zu hoffen, daf├╝r mehr zu handeln

– weniger zu verzweifeln, daf├╝r mehr optimistisch zu sein

– weniger zu sagen, daf├╝r mehr zu schweigen

– weniger zu sitzen, daf├╝r mehr zu gehen

– weniger zu schmollen, daf├╝r mehr zu lachen

– weniger zu grollen, daf├╝r mehr zu verzeihen

– weniger auf das eigene Recht zu pochen, daf├╝r mehr eine Beziehung zu sch├Ątzen

Du kannst Dir das rauspicken, was Dich spontan anspricht und darauf Deine heutige achtsame Aufmerksamkeit richten. In Bezug auf Dich selbst – also zum Beispiel mit Dir selbst weniger zu schimpfen, Dich stattdessen mehr zu loben – oder bezugnehmend auf jemand anderen. Oder vielleicht auf mehrere Personen bezogen, weil Du ein Team leitest oder weil Du Deinen Fokus auf mehrere meiner Beispiele richtest.

Egal, was Du w├Ąhlst, wichtig ist nur, dass Du es auch umsetzt ÔśŁ´ŞĆ

Achtsame Gr├╝├če und einen sch├Ânen Mittwoch w├╝nsche ich Dir ­čĹő­čĹő­čĹő

Kim 

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