Hallo liebe Leser*Innen,
heute ist wieder MM Tag: Mindfulness-Mittwoch 😀
Da wir es in meinem Soulfood-Club nach wie vor um Monatsthema „Liebe & Beziehung“ geht und ich dort auch die Lob-Wertschätzungs-Übung online gestellt habe, bleiben wir natürlich auch mit der Achtsamkeit dabei. Daher meine Empfehlung an Dich:
Richte heute Deine Achtsamkeit darauf…
– weniger die Fehler zu kritisieren, dafür mehr die Erfolge zu feiern
– weniger zu hetzen, dafür mehr zu verlangsamen
– weniger zu schimpfen, dafür mehr zu loben
– weniger zu hoffen, dafür mehr zu handeln
– weniger zu verzweifeln, dafür mehr optimistisch zu sein
– weniger zu sagen, dafür mehr zu schweigen
– weniger zu sitzen, dafür mehr zu gehen
– weniger zu schmollen, dafür mehr zu lachen
– weniger zu grollen, dafür mehr zu verzeihen
– weniger auf das eigene Recht zu pochen, dafür mehr eine Beziehung zu schätzen
Du kannst Dir das rauspicken, was Dich spontan anspricht und darauf Deine heutige achtsame Aufmerksamkeit richten. In Bezug auf Dich selbst – also zum Beispiel mit Dir selbst weniger zu schimpfen, Dich stattdessen mehr zu loben – oder bezugnehmend auf jemand anderen. Oder vielleicht auf mehrere Personen bezogen, weil Du ein Team leitest oder weil Du Deinen Fokus auf mehrere meiner Beispiele richtest.
Egal, was Du wählst, wichtig ist nur, dass Du es auch umsetzt ☝️
Achtsame Grüße und einen schönen Mittwoch wünsche ich Dir 👋👋👋
Kim
