Hallo liebe Zuhörer*Innen,
wann hast Du das letzte Mal „Ja“ gesagt, obwohl Du eigentlich „Nein“ meintest?
Vielleicht, weil Du jemanden nicht enttäuschen wolltest.
Oder weil Du dachtest, dass Du sonst schuld bist, wenn etwas nicht klappt.
Oder weil Du einfach überrumpelt wurdest und im Moment nicht wusstest, wie du Dich abgrenzen sollst.
Nein zu sagen fällt uns oft schwer. Und das hat gute Gründe – viele davon sind tief in uns verankert: Das Bedürfnis, dazuzugehören. Nicht abzulehnen. Nicht „zu hart“ oder „egoistisch“ zu wirken. Und natürlich: gebraucht zu werden.
In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über genau diese Momente. Über die Situationen, in denen uns ein Nein besonders schwerfällt – und warum das so ist.
Ich teile mit Dir 6 ganz typische Auslöser, wie zum Beispiel:
- Wenn Dir jemand ein schlechtes Gewissen macht
- Wenn Du die Person schätzt und sie nicht enttäuschen willst
- Wenn Du das Gefühl hast, Du bist sonst verantwortlich für den Misserfolg anderer
- Wenn Du Angst hast, etwas oder jemanden zu verlieren
- Wenn Du Dich überrumpelt fühlst und nicht weißt, wie Du reagieren sollst
- Oder wenn Du spürst: „Ich möchte helfen – und gleichzeitig gebraucht werden.“
Ich nehme Dich mit in diese inneren Spannungsfelder – und zeige Dir, wie Du liebevoller mit Dir selbst umgehen kannst.
Denn ein Nein ist kein Zeichen von Ablehnung. Es ist ein Zeichen von Klarheit.
Ein Nein zu anderen kann auch ein Ja zu Dir selbst sein.
Und das ist nicht egoistisch – sondern gesund.
Wenn Du also das Gefühl kennst, Dich oft zu verbiegen, nur um den Erwartungen anderer gerecht zu werden, dann ist diese Folge für Dich.
Ich wünsche Dir viele Erkenntnisse beim Zuhören – und vielleicht den Mut, beim nächsten Mal ein klares Nein auszusprechen. Für Dich.
Weiterführende Unterstützung für Dich
Wenn Du spürst, dass Dich das Thema „Nein sagen“ stark beschäftigt – vielleicht, weil Du Dich oft übergehst, aus Angst vor Ablehnung oder aus einem inneren Pflichtgefühl heraus –, dann habe ich noch ein paar wertvolle Ressourcen für Dich, die Dich weiter unterstützen können:
🎧 Hypnose-MP3: „Nein sagen – klare Grenzen setzen“
Diese Audio hilft Dir dabei, unbewusste Blockaden aufzulösen und Dein Selbstvertrauen zu stärken, damit Du in entscheidenden Momenten gelassener und klarer bei Dir bleiben kannst.
👉 Hier geht’s zur MP3
📘 Kostenloser Leitfaden: „30 Antworten, um selbstbewusst Nein zu sagen“
Du willst Nein sagen – aber Dir fehlen die Worte? In diesem praktischen PDF findest Du Formulierungen für verschiedene Situationen im Alltag, im Beruf oder im Freundeskreis.
👉 Jetzt kostenlos herunterladen
🎓 Mini-Kurs: „Ablehnung meistern & Selbstvertrauen stärken“
In diesem Kurs begleite ich Dich dabei, deine Angst vor Zurückweisung zu verstehen, aufzulösen und echte innere Stärke aufzubauen – Schritt für Schritt.
👉 Mehr zum Kurs erfahren
Dir hat diese Folge gefallen? Dann bewerte sie doch gerne positiv und empfehle meinen Podcast an die Personen weiter, von denen Du meinst, dass er ihnen auch gefallen könnte. Du möchtest keine Episode verpassen? Dann abonniere meinen Podcast und bekomme direkt Bescheid, wenn eine neue Podcastfolge veröffentlicht wurde.
Herzliche Grüße 👋
Kim
