Hilfe in der Krise!

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Podcastfolge #18: Was Dir bei einer Depression helfen kann!

Hallo liebe LeserInnen, heute begrüße ich in meiner neuen Podcastfolge Madlèn Bohème als meinen ersten Interviewgast. Madlen ist 30 Jahre jung, sie lebt in Leipzig, sie hat einen Mindstyle und Travel Blog, der einst mit den Themen Mode und Beauty begann. Als Madlen sich 2015 dann „outete“, dass sie mit 20 Jahren an einer Depression … Weiterlesen >

Podcastfolge #17: Was bringen Vorsätze für ein neues Jahr?

Hallo liebe LeserInnen, ich wünsche Dir ein frohes, gesundes, erfolgreiches und glückliches neues Jahr! Viel Kraft, Elan und Energie für 2019 und viel Erfolg bei all dem, was Du erreichen möchtest? Oder hast Du Dir gar nichts vorgenommen? Weil Du zu dem Anteil der Bevölkerung gehörst, der sich zwar zum Anfang des Jahres viel vornimmt, … Weiterlesen >

Podcastfolge #16: Wie schlecht schläfst Du noch?

Hallo liebe LeserInnen, wie gut oder eher schlecht ist es um Deinen Schlaf bestellt? Bist Du auch einer der Deutschen, die zu wenig oder sogar schlecht schlafen? Kannst Du auch nicht gut ein- oder durchschlafen? Leidest Du an Erschöpfung, mangelnder Konzentration oder unter hohem Stress? Oder wirkt sich Dein Schlafmangel bereits negativ auf Dein Privat- … Weiterlesen >

Podcastfolge #14: Meditation „Selbstwertgefühl“

Hallo liebe LeserInnen, in dieser Podcastfolge leite ich Dich wieder einmal durch eine Meditation. Die heutige Meditation kann Dich darin unterstützen, Dein Selbstwertgefühl zu steigern. Sie hilft Dir dabei, Dich ganz auf Dich zu konzentrieren, Dir das Gefühl der Selbstliebe bewusst zu machen und Dich darin zu bestärken, dass Du gut bist, so wie Du … Weiterlesen >

Podcastfolge #11: Gutes Selbstgespräch?

Hallo liebe LeserInnen, heute geht es um das Gespräch. Und zwar um das, das wir täglich mit uns selber führen. Auf liebevolle, wertschätzende, lustige, aber leider oft auch auf wütende, hasserfüllte oder anklagende Art. Es gibt sehr interessante Fakten zu unserem täglichen Gequassel mit uns selber. Einige Personen haben sich auf diesem Gebiet verdient gemacht … Weiterlesen >

Podcastfolge #10: Atemmeditation bei Panikattacke

Hallo liebe LeserInnen, wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Meditation. Lasse Dich mit Hilfe dieser Meditation auf die Kraft Deines Atems ein, nutze die Gelegenheit, Dir Deinen Körper bewusst zu machen, ohne darüber zu urteilen, was Du fühlst. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, bei der nächsten … Weiterlesen >

Neuer Selbstlernkurs!

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