Last Updated on 13. Juli 2019 by Kim Fleckenstein
Hallo liebe Leser*Innen,
ich freue mich, dass Du wieder dabei bist und eine neue Podcastfolge von mir anhören möchtest. Falls Du meine vorletzte Folge „Achtsamkeit“ bereits gehört hast, dann weißt Du, dass es im Monat Juli in meinem SoulFood-Kalender um die Themen „Achtsamkeit, Dankbarkeit & Glück“ geht. Für meine SoulFood-Leser habe ich dazu vier Achtsamkeitsmeditationen eingesprochen und eine davon habe ich als Podcastfolge eingesprochen.
In dieser Achtsamkeitsmeditation fokussierst Du Dich auf Deinen Atem. Du nimmst wahr, wo Du alles Deinen Atem spüren kannst: In Deinem Kopf, in Deiner Brust, in Deinem Bauch und in Deinen Füßen. Du achtest darauf, ob es einen Unterschied beim Einatmen und Ausatmen gibt.
Erlaube es Dir, täglich zu entspannen und Dir Deinen ruhigen Atem bewusst zu machen. Die richtige Atemtechnik kann Dich in einem Heilungsprozess wunderbar unterstützen. Dein Atem kann Deine Schmerzen lindern, er stärkt Deine Gehirnleistung. Je besser Deine Zellen mit Sauerstoff versorgt werden und je effektiver der Abtransport von Giftstoffen vollzogen wird, desto stärker und gesünder fühlst Du Dich – sowohl körperlich als auch geistig. Du atmest richtig, sobald Du die Atemluft ohne Anstrengung durch Deinen Körper fließen lässt.
Ich wünsche Dir nun eine angenehme Meditationszeit 🙏
Dir hat diese Folge gefallen? Dann bewerte sie doch gerne dort positiv, wo Du sie gehört hast oder empfehle meinen Podcast weiter. Du möchtest keine Episode verpassen? Dann abonniere meinen Podcast und bekomme immer direkt Bescheid, wenn eine neue Podcastfolge veröffentlicht wurde.
Meditative Grüße 🙏
Kim
[block id=“podcast“]
