Hallo liebe LeserInnen, zweifelst Du an Dir? Glaubst Du, dass Du nicht gut genug bist? Machst Du Dir sehr oft vorab schon zu viele Gedanken und traust Dir daher viel zu wenig zu? Dann bist Du damit leider nicht allein auf der Welt, denn viel zu viele Menschen zweifeln an sich und der eigenen Persönlichkeit! … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, heute geht es um das Gespräch. Und zwar um das, das wir täglich mit uns selber führen. Auf liebevolle, wertschätzende, lustige, aber leider oft auch auf wütende, hasserfüllte oder anklagende Art. Es gibt sehr interessante Fakten zu unserem täglichen Gequassel mit uns selber. Einige Personen haben sich auf diesem Gebiet verdient gemacht … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Meditation. Lasse Dich mit Hilfe dieser Meditation auf die Kraft Deines Atems ein, nutze die Gelegenheit, Dir Deinen Körper bewusst zu machen, ohne darüber zu urteilen, was Du fühlst. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, bei der nächsten … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, in der heutigen Folge geht es darum, was Du tun kannst, um nach und nach Deine Panikattacken loszuwerden bzw. mit der nächsten besser umzugehen. Ich erkläre Dir, was die Ursachen für eine Panikattacke sein können und wie eine Panikattacke überhaupt entsteht. Auch wenn Du darüber wahrscheinlich schon sehr gut Bescheid weißt, lohnt … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Meditation. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, Deine Trauer wegen einer verstorbene Person besser zu verarbeiten. Sie kann Dich darin unterstützen, weniger Angst vor dem Sterben und/oder dem Tod zu haben. Sie kann Dir dabei helfen, mit Deinem … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, wie bereits in meiner letzten Folge angekündigt, hörst Du in der heutigen Folge eine Hypnose. Diese Hypnose dient dazu, Dir Deine Trauer um eine verstorbene Person zu erleichtern. Sie kann Dich darin unterstützen, weniger Angst vor dem Sterben und/oder dem Tod zu haben. Sie kann Dir dabei helfen, mit Deinem Schmerz wegen … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, im April diesen Jahres war ich bei einer sehr lieben Freundin auf ihrem Geburtstag eingeladen. Ich traf dort auch auf ihre Mutter und wir unterhielten uns über ihre Gesundheit. Es ginge ihr gut, sagte sie und sie sah auch gut aus. Als es dann an die Verabschiedung zum späteren Zeitpunkt kam und … Weiterlesen >
Hallo liebe Leser*Innen, in der Zeitschrift Ma Vie, die im September erschienen ist, gibt es einen großen Bericht über das Thema Selbstliebe. Dort wird auch über mich und mein neues Buch berichtet. Auch andere Autoren kommen mit ihren Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema zu Wort. Der Bericht ist sehr schön geworden und ich freue … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, am 05.10. ist es soweit: Mein viertes Buch „10Minuten für die Selbstliebe“ erscheint im Buchhandel 🙂 Es ist ein Buch, das mir sehr am Herzen liegt, denn es enthält vieles aus meinem persönlichen Leben. Ich berichte darüber, wie ich aufgewachsen bin, wie sehr es bei uns zu Hause um Leistung ging und … Weiterlesen >
Hallo liebe LeserInnen, in der heutigen Podcastfolge leite ich Dich durch eine Meditation. Diese Meditation heißt: „Schlage Wurzeln wie ein Baum.“ Es ist eine Meditation, die aus dem Tai-Chi abgeleitet ist und es dient der Verbindung zu Mutter Erde und Vater Himmel. Suche Dir dazu einen Platz, an dem Du nicht gestört wirst und begib … Weiterlesen >