Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen und müssen wir nicht jedem helfen? Es ist dieser winzige Moment des Zögerns. Das Telefon klingelt, eine Kollegin bittet um einen „kurzen Gefallen“, oder ein Familienmitglied lädt ungefragt den eigenen emotionalen Ballast bei dir ab. In deiner Magengrube zieht sich alles zusammen. Deine innere Stimme flüstert … Weiterlesen >
Wie du aufhörst, es allen recht zu machen Du kennst diesen Moment. Eine Anfrage kommt rein: per Nachricht, im Meeting oder als Beispiel beim Familienessen. Und noch bevor du auch nur eine Sekunde nachgedacht hast, hörst du dich selbst sagen: „Ja, klar, mache ich gerne.“ Dabei hat in dir gerade alles Nein geschrien. Menschen, die … Weiterlesen >
7 Strategien, um mit Ablehnung umzugehen und daran zu wachsen Kennst du das Gefühl, wenn dir jemand eine Abfuhr erteilt, eine Idee ablehnt oder dir einfach das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein? Es fühlt sich an, als würde dir jemand den Boden unter den Füßen wegziehen. Dein Herz rast, dein Kopf ist voll … Weiterlesen >
Wie löst du die tiefe Wunde von Ablehnung und Liebesentzug aus der Kindheit? Es ist nur ein flüchtiger Moment. Eine Kollegin antwortet kurz angebunden auf deine Nachricht. Dein Partner seufzt genervt, als er den Raum betritt. Oder jemand sagt ein geplantes Treffen kurzfristig ab. Für einen neutralen Beobachter ist es eine alltägliche Nichtigkeit. In dir … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, Trennungen, Verluste und emotionale Abschiede gehören zum Leben – und trotzdem treffen sie uns oft mit voller Wucht. In dieser Podcastfolge erzähle ich sehr persönlich, wie ich nach dem Ende einer 10,5-jährigen Beziehung nicht nur mit dem Verlust eines Menschen, sondern auch mit vielen unverarbeiteten Themen aus der Vergangenheit konfrontiert wurde. Ich … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns aktuell bewegt: Wie gehen wir mit der inneren Unruhe um, wenn die Welt um uns herum immer lauter, konfliktreicher und unberechenbarer wirkt? Ich erzähle von einer berührenden E-Mail einer Leserin, die mir auf meinen letzten Newsletter geantwortet hat – und … Weiterlesen >
Warum die Angst vor Ablehnung so tief sitzt und wie du sie loslässt Kennst du das Gefühl, dass du deine Meinung nicht offen sagst oder deine Wünsche zurückhältst, weil du Angst vor Ablehnung hast? Vielleicht fällt es dir auch schwer, Nein zu sagen, aus Sorge, nicht mehr gemocht zu werden. Oder du kämpfst mit Eifersucht … Weiterlesen >
7 Wege zu mehr innerer Stärke Ablehnung meistern bedeutet, eine Zurückweisung als neutrale Information statt als Urteil über den eigenen Wert einzuordnen und dabei bewusst zu unterscheiden zwischen der Tatsache selbst und der Geschichte, die der Kopf daraus macht. Eine Absage flattert per Mail herein. Ein Freund antwortet plötzlich nicht mehr auf Nachrichten. Eine Kollegin … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Beziehungen und sprechen über eine Herausforderung, die viele kennen: die Idealisierung unserer Partner, Freunde und Familien. Warum projizieren wir unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte auf andere?Was passiert, wenn der Schleier der Illusion fällt?Und wie können wir wahre, authentische Nähe finden? Mit … Weiterlesen >
Wie können Frauen ihr Selbstvertrauen nachhaltig aufbauen? Kennst du diese automatischen Reflexe? Im Meeting entschuldigst du dich, bevor du überhaupt deine Idee aussprichst. In der Partnerschaft schluckst du deinen Ärger herunter, weil Harmonie wichtiger scheint als Ehrlichkeit. Und wenn jemand um einen Gefallen bittet, sagst du innerlich längst „Nein“ während über deine Lippen schon wieder … Weiterlesen >