Wie du aufhörst, es allen recht zu machen Du kennst diesen Moment. Eine Anfrage kommt rein: per Nachricht, im Meeting oder als Beispiel beim Familienessen. Und noch bevor du auch nur eine Sekunde nachgedacht hast, hörst du dich selbst sagen: „Ja, klar, mache ich gerne.“ Dabei hat in dir gerade alles Nein geschrien. Menschen, die … Weiterlesen >
Nein sagen, das klingt einfach, ist es aber oft nicht. Viele von uns nicken automatisch, selbst wenn unser Bauchgefühl eigentlich laut „Nein“ ruft. Wir wollen niemanden verletzen, nicht egoistisch wirken oder Angst haben, etwas Wichtiges zu verlieren. Das Ergebnis: Wir sagen Ja, obwohl wir es gar nicht meinen und fühlen uns danach erschöpft oder übergangen. … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, kennst Du das Gefühl, dass Dich Ablehnung manchmal völlig aus der Bahn wirft – selbst, wenn es nur eine Kleinigkeit war? Vielleicht ein Kommentar, der Dich lange beschäftigt. Vielleicht ein Nein, das Dich mehr trifft, als Du es Dir selbst erklären kannst. Die Wahrheit ist: Es ist oft nicht die aktuelle Ablehnung, … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, Trennungen, Verluste und emotionale Abschiede gehören zum Leben – und trotzdem treffen sie uns oft mit voller Wucht. In dieser Podcastfolge erzähle ich sehr persönlich, wie ich nach dem Ende einer 10,5-jährigen Beziehung nicht nur mit dem Verlust eines Menschen, sondern auch mit vielen unverarbeiteten Themen aus der Vergangenheit konfrontiert wurde. Ich … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns aktuell bewegt: Wie gehen wir mit der inneren Unruhe um, wenn die Welt um uns herum immer lauter, konfliktreicher und unberechenbarer wirkt? Ich erzähle von einer berührenden E-Mail einer Leserin, die mir auf meinen letzten Newsletter geantwortet hat – und … Weiterlesen >
Warum die Angst vor Ablehnung so tief sitzt und wie du sie loslässt Kennst du das Gefühl, dass du deine Meinung nicht offen sagst oder deine Wünsche zurückhältst, weil du Angst vor Ablehnung hast? Vielleicht fällt es dir auch schwer, Nein zu sagen, aus Sorge, nicht mehr gemocht zu werden. Oder du kämpfst mit Eifersucht … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Beziehungen und sprechen über eine Herausforderung, die viele kennen: die Idealisierung unserer Partner, Freunde und Familien. Warum projizieren wir unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte auf andere?Was passiert, wenn der Schleier der Illusion fällt?Und wie können wir wahre, authentische Nähe finden? Mit … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, das neue Jahr ist da – und mit ihm die Möglichkeit, neu zu beginnen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du Ballast aus der Vergangenheit loslassen und mit mehr Leichtigkeit in 2025 starten kannst. Es geht darum, warum Loslassen so wichtig ist, wie Du es Schritt für Schritt umsetzen kannst, und … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge berichte ich Dir von meinen Verlust, meiner Trauer dazu und wie ich diese verarbeitet habe. Und lange Zeit auch nicht… Ich nehme Dich mit auf eine Reise – meine Reise. Eine Reise durch Trauer, Schmerz und schließlich zurück zu mir selbst. Vor fast vier Jahren begann für mich ein … Weiterlesen >
Hallo liebe Zuhörer*Innen, in dieser Folge dreht sich das Thema um Mitgefühl und um Fürsorge. Und zwar für Dich selbst. Viele Menschen kümmern sich um andere besser als um sich selbst. Es ist gut, sich um andere Menschen zu sorgen und ihnen zu helfen, aber die Fürsorge darf auch uns selbst gelten. Das Gegenteil von … Weiterlesen >