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Wie viel Zeit nehmen Sie sich zur täglichen, bewußten Entspannung?

Jeder Mensch nimmt sich täglich Zeit zur Entspannung.

Das glauben Sie nicht, weil Sie sagen, dass Sie es nicht tun? Doch, es ist so.

Spätestens, wenn Sie abends vor dem Fernseher sitzen, sich einen Film anschauen, entspannen Sie. Wenn Sie in Ihrem Auto an einer roten Ampel sitzen, Ihre Gedanken in die Ferne schweifen, entspannen Sie. Wenn Sie im Supermarkt an der Kasse anstehen, Ihr Blick dabei ins Leere geht, entspannen Sie.

Nun fragen Sie vielleicht, weshalb Sie trotz dieser, wenn auch nur kurzen Augenblicke, keine wirkliche Entspannung spüren? Weil Sie es nicht bewusst tun. Und es geht hier nicht um tägliche 30 Minuten Meditation oder ähnliches. Jeden Tag bewusste 15 Minuten Zeit für sich gibt Ihnen schon ein tolles Gefühl der Entspannung.

Jetzt ist Ihre Argumentation vielleicht, dass Sie es nicht schaffen, sich 15 Minuten zu konzentrieren, um zu entspannen. Das macht überhaupt nichts, dann teilen Sie diese 15 Minuten auf. Morgens, mittags und abends je 5 Minuten ist ein einfacher, und trotzdem effektiver Anfang und Gewinn für Sie, um zu entspannen.

Stellen Sie Ihren Wecker für morgens 5 Minuten früher, nehmen Sie sich mittags 5 Minuten Ihrer Pause zur Entspannung und gehen Sie abends 5 Minuten früher ins Bett. Sie brauchen für diese Kurz-Entspannungen nichts anderes zu tun, als sich zu setzen oder zu legen, tief durchzuatmen, mit jedem Ausatmen störende Gedanken ziehen zu lassen und mit jedem Einatmen neue, positive Energie aufzunehmen. Schließen Sie dazu Ihre Augen, ansonsten fixieren Sie mit Ihren offenen Augen einen Punkt. Viel Spaß mit Ihren täglichen, entspannten 5 Minuten!

Ich wünsche Ihnen einen tollen und entspannten Tag!

Und denken Sie immer daran: Das Beste kommt noch!

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